[...] czczo, po treningu 10g BCAA i za 20 min śniadanie 2. W bilans nie wliczam kawy (2-3 dziennie) z odrobiną mleka i cukru brązowego (nie wliczam w bilans) Jak jest po tygodniu bez węgli? Dziwnie, słabo, wahania nastroju - od lekkiej deprechy do stanów euforycznych Pierwsze dni, zwłaszcza aero, skończyłem po 30 min - absolutny brak siły i motywacji [...]
przeciez cukier i sól w wiekszości zostanie w zalewie tak wiec nada tylko smaku a bez przesady 5g cukru ktore tam gdzies wejdzie nie zaleje nas jak świnia
1/4 szklanki cukru, nie jedzcie bo bedziecie grubi, żal mi Was czasem serio, naoglądacie się, naczytacie i potem każdy posiłek jecie suchy i bez smaku, nie dodam łyżki oleju bo to niezdrowe, muszę mieć oliwe z oliwek, nie mogę dać soli, to jakaś chłosta nie dieta. Wszystko można jeść wystarczy myśleć.
I posilek 7:00 2x bialko jajka 250g mleka 1,5% 50g platkow kukurydzianych //80g OWSIANYCH, KUKURYDZIANE RAZ NA JAKIŚ CZAS DLA ODMIANY, WĘGLOWODANÓW ZŁOŻONYCH W ŚNIADANIU NIE MOŻE BYĆ MAŁO 1 banan 1 kromka chleba razowego 2 plasterki poledwicy (szynka chuda) 2,5g masla extra //LEPIEJ UŻYJ SERKA LIGHT DO SMAROWANIA A DOŁÓŻ ŁYŻECZKĘ OLIWY Z [...]
[...] testo i stymulacja funkcji ukladu nerwowego. Co w efekcie powoduje spalanie tluszczu... ALRI lean dreams-na lepsze spanie i nie tylko ;) na koniec przyznam się bez bicia ze raczej nie liczylem ile kalorii i bialka ma to moje cale menu tylko jak dieta będzie poprawiona to wtedy będę wiedzial jak uzupelnic niedobory odzywkami z tego [...]
[...] chwile obchodzila. I stala sie rzecz dosyc ciekawa. Najadlam sie. Tym rogalikiem i tym pseudo chlebem....nie mialam spadku energii bo wegle, nie mialam glodu bo wegle i to beznadziejnego rodzaju, spokojnie dotrwalam do lunchu bez zadnych mysli o jedzeniu. To bylo dosyc zaskakujace. Wczoraj po tej ilosci ananasa czyli cukru prostego, tez nie [...]
Czyli schabowego moge jeść bez panierki tez? Lepiej smażyć na oliwie z oliwek niz kokosowym? Zamiast masła orzechowego moge posmarować wafle dżemem jakimś slodzonym np sokiem z jabłek zeby cukru nie miał? Czym zastąpić tłuszcze z masła orzechowego? Możesz jeść schab - smażony bez panierki, pieczony, duszony. Oliwa do smażenia to temat dyskusyjny [...]
[...] że większość tego covida w ogóle przeżywa. Powinni padać jak muchy. Cudem jest, że mają jakąkolwiek odporność. I tacy ludzie tworzą zachodnie statystyki, plus - tu jest o wiele więcej osób starszych, które z racji wieku mogą już mieć słabszą odporność, ale tego wam w polskiej tv profilaktycznie się nie mówi, tylko straszy i straszy bez końca.
[...] sprawę z tego że o ile niewielkie odstępstwo od diety raz w tygodniu nie wyrządzi szkody, jeśli natomiast będzie ono wieksze tym wolniej przyjdą efekty. Dlatego też w trakcie tego jednego dnia oddechu od diety najlepiej jeśli bez umiaru spożywać będziesz to, co jesz na diecie, czyli zdrowe białka, warzywa i owoce - za to bez umiaru i do bólu.
max dawka to 3mg na kg. przez długi okres ,bez t3 ,i nie doprowadzać do zbyt dużych spadków cukru i posiłek z węgli na noc ,aero n bardzo niskiej intensywności żeby nie wejść w spalanie glikogenu
Jeśli uważasz, że masz nadwagę to zmień dietę. Jak bedziesz ostro ćwiczył z nadwagą to zajedziesz sobie serducho. Ponieważ tyje się od jedzenia cukru, dlatego radzę je ograniczyć w diecie. Polecam dietę Kwaśniewskiego, stosując ją zrzucisz brzuch i bez ćwiczeń.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zmieszaj ją z colą zero to zabijesz smak i zaintersuj się również orzechami włoskimi, migdałami, pestkami dyni, siemieniem lnianym, tranem, masłem orzechowym bez dodatku cukru to są również żródła tłuszczów.
Można posmarować masłem orzechowym z orzechów arachidowych - bez soli i cukru - wtedy macie zdrowe tłuszcze dodatkowo. http://www.e-piotripawel.pl/zakupypoznan/towar/maslo-primavika-orzechowe/217000 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-08-03 12:30:39
dalem Ci odp - dosyp cukru albo slodziku - i bedzie smaczne. sprobuj zamisat wybrzydzac. oliwa sprawi ze nie bedzie sie pienic. a zarcie prochu lyzeczką jest moim zdaniem bez sensu, skoro mozna wygodniej i smaczniej. P.S. kreatyne mozna popic mlekiem. nic sie nie stanie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-01 14:03:12
[...] lniany - 10 ml 3 posiłek : Ryż Basmati - 100 g Pierś z kurczaka (gotowana) - 150 g Olej lniany - 10 ml 4 posiłek (przed treningiem) : Ryż Basmati - 100 g Pierś z kurczaka (gotowana) - 150 g 5 posiłek (po treningu) : Ryż Basmati - 100 g Pierś z kurczaka (gotowana) - 150 g Kolacja : Twaróg chudy - 150 g Masło orzechowe (bez soli i cukru) - 20 g
Michał...zjadłes wczoraj tyleee jajek? mam pytanie co do masełka?z sola i cukrem?kiedys takiego spróbowałem i ledwo dokończyłem słoik:-) osobiście polecam firmy Primavika(opcja bez soli i cukru) niebo w gębie i cena nawet nawet Zmieniony przez - Branch w dniu 2012-12-13 10:10:06
co drugi dzień twaróg troche posłodzony i na tym sie kończy używanie cukru to chyba nie jest az tak duzo:P no dobra nie będe sie kłucił ale wiem jaką miałem mase kiedyś bez wyliczonej diety i nawet brzuch był niezły:P ja po prostu moge jesc bez obaw o nadmiar tłuszczu. Jedzenia zmieniac nie bede bo mi bardzo odpowiada a puki co waga rosnie:P wam [...]